Pohyb ti spraví dobre

Vyhľadávaj pobyt na čerstvom vzduchu! Ak si v škole, namiesto obeda si kúp zeleninový šalát a zjedz ho v parku na lavičke. Potom sa aspoň 10 minút poprechádzaj. Vo voľnom čase chodievaj na prechádzky, bicykluj, behaj – prirodzená terapia svetlom ti zaručene zdvihne náladu.

Radšej ovocie

Miluješ sladkosti? Aspoň v tomto období si radšej zamaškrť na čerstvom ovocnom šaláte. Obľúbené ovocie nakrájaj nadrobno, pridaj posekané orechy, doslaď troškou medu. Lepšie ako čokoláda!

Rozmaznávaj sa!

Pri troche predstavivosti si spravíš wellness dovolenku aj vo vašej kúpeľni. Namiesto svetla zapáľ sviečky, pusti relaxačnú hudbu a ľahni si do vane s éterickými olejmi či kúpeľovou soľou. Vhodné sú najmä levanduľové a citrusové vône.

Pripravte si upokojujúci kúpeľ!
100 g sušenej levandule zalejte 2 l horúcej, nie vriacej vody a výluh pridajte do kúpeľa.

Sviežosť pokožky

Aby si sa aj napriek horúčave cítila svieža a čistá, nos v kabelke okrem antiperspirantu aj osviežujúcu telovú vodu s morskými minerálmi alebo výťažkami z ovocia.

Poobedňajšie zdriemnutie

Popoludňajší spánok ti prinavráti energiu – dopraj si ho aspoň cez víkend. Ak je horúco, ulož sa do tieňa na ležadle. Pri počúvaní obľúbenej hudby sa ti bude relaxovať ešte lepšie. 

V období pred menštruáciou sa máloktorá žena cíti vo svojej koži. Na vine je predmenštruačný syndróm (PMS), ktorý môže spôsobovať rôzne nepríjemnosti: únavu, podráždenosť, výkyvy nálad, kŕče v podbrušku, napätie v prsiach.